ごはん
牛乳
ちくわの磯辺揚げ
ごま酢あえ
鶏肉と大根の煮物
終業式まであと少しとなり、夏休み目前となりました。
夏休みは、夏バテや夜更かしなど様々な要因により食習慣が乱れやすい時期です。
夏休み中は以下のことに気を付けて、夏休みを元気に過ごしましょう。
① 冷たいものはほどほどに
内臓を冷やすことで、消化機能が低下します。消化機能が低下した状態が続くことで体調不良につながります。
② 早寝早起き三食たべよう
夏休みはついつい夜更かしをしてしまいます。夜更かしをすると、様々な体調不良につながるだけでなく、『朝昼夕』の三食を食べないことにもつながります。夏は特に栄養が必要になります。しっかりと三食たべましょう。